Se stiamo per fare un file viaggiare in aereo e questo è più di dieci ore senza interruzioni, dobbiamo tenere conto di una serie di considerazioni per non annoiarci, sopraffarci e anche accadere qualcosa che ci causa problemi di salute (ad esempio, persone diabetiche Non possono stare seduti per molte ore nella stessa posizione perché questo può generare complicazioni circolatorie, quindi devono prendere misure preventive prima di un viaggio di più di otto o dieci ore).

Come superare un lungo viaggio in aereo? Ecco una serie di raccomandazioni per evitare dalla sindrome della classe economica popolare ad altre complicazioni più particolari.

• Togliersi le scarpe o viaggiare con scarpe sportive più comode e tenere i piedi ventilati ea riposo.

• Percorrere i corridoi dell'aereo almeno ogni due ore per evitare problemi di circolazione e che si possa generare una trombosi.

• Allunga le gambe, inclusa l'esecuzione di esercizi di rotazione degli arti inferiori. Se al nostro posto non ci sentiamo a nostro agio per questi esercizi, possiamo eseguirli nell'area di attesa che si trova nella zona bagno.

• Per riposarsi durante un lungo volo, si consiglia di utilizzare tappi per le orecchie in silicone o gomma - per isolarsi dai rumori esterni - oltre ad avere un cuscinetto per il collo. Se siamo nervosi durante il viaggio, si consiglia di dormire il meno possibile nelle 48 ore prima del volo.

• Poiché si consiglia di viaggiare con scarpe comode o comunque calzini da riposo, si consiglia di viaggiare con indumenti leggeri o portare un cambio di indumenti leggeri da mettere in aereo.

• Se soffriamo di una qualsiasi malattia che può essere complicata da una circolazione inadeguata, dobbiamo consultare il nostro medico per prescrivere un farmaco appropriato in base alle nostre esigenze, soprattutto se facciamo parte di persone a rischio come donne incinte, diabetici, persone con problemi cardiaco, con obesità, tra gli altri.

Altre consigli utili per affrontare un lungo viaggio in aereo e che sebbene sembri ovvio tendiamo a dimenticare sono: portare un buon libro, avere un lettore musicale con la musica di nostra scelta; Se ci piacciono i giochi, possiamo portare una console per videogiochi portatile durante il viaggio; evitare caffè o bevande contenenti caffeina e alcol almeno dodici ore prima del viaggio; E se nonostante tutto questo ancora non sappiamo cosa fare, possiamo sempre ricorrere a una buona conversazione con gli altri passeggeri.